人間関係で落ち込んで悩んだけど100%自分原因説で対処

100%自分原因説で物事を考えてみたら
または、クリエイティブパワーメソッドという
潜在意識の働きを勉強しています。
私だって人間だものイライラします。
と言うことで、
今回は人間関係で落ち込んで
イライラの対処法を書きたいと思います。

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人間関係で落ち込んだ・・・


今回私がイラっとした出来事は
こちらです!
同僚のMさんに怒鳴られて
イライラしてしまったのです。
その時ひかりも猛烈にイライラしていた
ので思いっきり怒鳴り返してしまいました^^;




これは100%自分原因説で考えると
Mさんを使って、
私の心の奥の思考を
見せてくれただけなのですが、
私はその時そう思えなくって
反射的に怒りをぶつけ返してしまったのです。





怒りを感じている時は
潜在意識からこんな思考があるよ〜っと
気づいてよ〜っと
言われているサイン!
これは実はいいサインで
自分の思考を修正できるチャンスなんですね。





アングリーワーク



アングリーワークとは
100%自分原因説のワークで
イライラしたり、
怒りを感じた時に
人や出来事に対してどんなことを
言いたかったのか書き出すワークです。






絶対に自分を責めたりはしないこと。
Mさんに対して言いたいことをノートに
書き出してみることだけに集中します。
こんな思考が出来てました。






なんで私だけに言うのよ
←被害者意識
私だって頑張っているのよ
←認められたい
そんなに怒らなくたっていいじゃない
←寂しさ、悲しさ、攻撃
言い方があるんじゃないの
←寂しさ、悲しさ、攻撃





実はこの出来事の前に
なんか自分が仲間はずれにされている
感じもしていました。
なぜ、そう思ったかと言うと
私だけ話に誘われなかったのです。






だからと言って、
相手側は決して仲間はずれにしようなんて
思っていなかったかもしれません。
この状況に意味を付けるのは
ひかりなので
被害者ぶってしまったのですね。






仲間はずれにされていると認識した後も
心の中でグジグジ愚痴を言っていました。
そこで私の寂しいや悲しい気持ちを
引っ込めてしまったのです。
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大丈夫、私は仲間はずれなんて
なれているからっと
被害妄想が、、、
本当は一緒に話に入れてもらいたいし、
一緒にお話ししたかったのに
入れてもらえなかったことに
ちょっとイライラしていたのに、
その気持ちをグッと
こらえてしまったのです。





自分を思考を抜き出す


自分がMさんに対して思ったことを
書きました。

なんで私だけに言うのよ
←被害者意識
私だって頑張っているのよ
←認められたい
そんなに怒らなくたっていいじゃない
←寂しさ、悲しさ
言い方があるんじゃないの
←寂しさ、悲しさ

100%自分原因説では
人に言いたいこと=自分が言われていること


実際にノートに書いてみて
気が付いたことは
これ全部息子達に言われている
ことでした。
最近のひかりは違う出来事でも
イライラしていて
イライラのオンパレードだったので、
子供達に冷たい言葉をかけてしまったのです。






子供達が
なんで僕だけに言うのよ
僕だって頑張っているよ
そんなに怒らなくたっていいじゃない
言い方があるんじゃないの
と私に言っていました。






潜在意識がこのままじゃあ
幸せになれないよ〜って
メッセージを送ってくれたのです。






ここからは時間かけてやっています。
↓↓↓
①認める
自分思考を客観的にみます。
そう言う思考を持っていたんだね、
そう感じていたんだねっと
自分の気持ちを認めてあげます。

自分の思考を確認できたら

②感謝する
潜在意識さんにありがとうと感謝して

③手放す
もうこの思考は必要ありません
と手放します。

④どうなりたいのか決める
私が望んでいる思考は
周りの人も自分も尊敬できて
素晴らしい!




Mさん、私も怒鳴ってしまって
ごめんさない。
私を否定しようとして言ったのではなく
気づかせてくれるために
言ってくれたのよね。
明日も元気に仕事行こう!






秋山まりあさんのサイト

様々な書籍も出されていますので
よかったらどうぞ♡





まとめ


今回の出来事はひかりに
たくさんのことを教えてくれました。
息子達に対して冷たかったこと、
自分に対して優しくなかったこと、
自分に休息を与えず、疲れが
溜まっていたこと。
こんな時はゆっくりとすることも
必要なんだなと思い、
週末は思いっきりダラダラ過ごしました。






100%自分原因説では
思い込み、ブロック、錯覚を取り除き
潜在意識をフル活用して幸せな人生を
送れるようなワークを用意してくれています。
大切なのは自分が自分を幸せにすることが
できると信じることかな♡






最後まで読んでいただきありがとうございます!

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